炭酸水のすゝめ

　　　　　　　最近、炭酸飲料が無償に飲みたくなってしまう時があります。小学生の

　　　　　　　頃の夏休みのおやつと言えばサイダーで、のどごしと爽快！！プールあ　　　

　　　　　　　がりの１本はご褒美でした。あれから４０年！！ぐらいかな？時は流

　　　　　　　れ、もの凄く今！！炭酸水ブームで私の中でです。お風呂あがりは勿論　　

　　　　　　　ですが、最近夜中に目が覚めてしまうという現象に陥ると炭酸水が癒し

　　　　　　　てくれるんです。暗いキッチンで冷蔵庫を開けるとそこに炭酸水が、映

　　　　　　　画インディージョーンズの秘宝を見つけるシーンみたいな（笑）炭酸水

　　　　　　　が秘宝にまで見えてしまうなんて、よほど身体が欲しているのだと思い　

　　　　　　　ました。

　　　　　　　そこで炭酸水について少し調べてみました。

　　　　　　　炭酸水のメリット

　　　　　　　　１．疲労回復　ー　疲労物質の「乳酸」を体外に排出する

　　　　　　　　２．整腸作用　ー　炭酸により腸のぜんどう運動を促進

　　　　　　　　３．血行促進　ー　炭酸による酸素欠乏で、その回復の為血流が増す

　　　　　　　　４．美肌効果　ー　炭酸が肌表面に残る古い角質などの老廃物を

　　　　　　　　　　　　　　　　　タンパク質に付着して除去

　　　　　　　　５．満腹感　　ー　炭酸により胃が膨らむので早く満腹感が得られ

　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット効果になる

　　　　　　　炭酸水のデメリット

　　　　　　　　１．食欲増進　ー　一定以上の量を飲まないと満腹感が得られず

　　　　　　　　　　　　　　　　　食欲が増してしまう

　　　　　　　　２．混ぜると美味ー　果汁やアルコールと混ぜると美味しい為

　　　　　　　　　　　　　　　　　　多く飲んでしまう為カロリー過多

　　　　　　　スクランブルエッグ・ホットケーキ・天ぷらの衣に使うと、ふわっと

　　　　　　　サクッとになるそうです。魚のぬめりや臭いも取ってくれるとのこと

　　　　　　　料理に活用もできます。

　　　　　　　何故？私が炭酸水を欲していたのかという事の結論は、疲労だと断言し

　　　　　　　ていいと思います。身体にとても良い事がわかったので、上手に取り入

　　　　　　　れ生活していきたいと思いました。